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#iorestoacasa in forma

Tutti all'allenamento «Tabata» con Elisa Costanzo

di Anna Perlini
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Elisa Costanzo in allenamento
Elisa Costanzo in allenamento
Elisa Costanzo in allenamento
Elisa Costanzo in allenamento

L'appuntamento è alle 18, dotati di un tappetino e un paio di bottiglie piene d'acqua se mancano i pesi. Elisa Costanzo dà lezione di «Tabata».

 

Ambasciatrice di Donna Moderna, l'atleta veronese fra le migliori al mondo di wakeboard, che ha recentemene corso 80 km nel deserto insieme ad un gruppo di donne, oggi terrà compagnia condividendo una seduta di Tabata, aperta a tutti. In diretta su Instagram di «Corri con noi», ha preparato un allenamento per bruciare calorie e tonificare.

 

Il Tabata è un «interval training», cioè un allenamento che mixa cardio e tonificazione. È piuttosto intenso con cambi rapidi di sequenze. Si fa un esercizio per 20 secondi alla massima intensità, seguiti da 10 secondi di pausa, per poi riprendere. E così via per 8 volte. I risultati si vedono in pochissimo tempo e il bello è che basta un piccolo balcone o anche il vostro soggiorno per eseguirlo. L'appuntamento segue il ritmo di #iorestoacasa.

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