L'arrivo a Budapest per l'International Swimming League per comprendere il futuro, ma prima un ricordo del passato e chi l'ha resa grande. Sul suo profilo Instagram Federica Pellegrini rispolvera una foto con Alberto Castagnetti, invia un cuoricino all'allenatore veronese e ct azzurro che la prese in carico 15enne al Centro federale diventando il suo secondo papà, morto il 12 ottobre del 2009.
Dopo una nuova puntata con «Italia's Got Talent», la Pellegrini torna nella vasca in cui nel 2017 vinse l'oro mondiale: da domenica sono in programma le gare della Champions del nuoto e inizia la stagione che la porterà a Tokyo 2021. Dieci le squadre partecipanti, un evento globale con i più grandi campioni che si sfideranno tappa dopo tappa per vincere il titolo. Federica è capitana della squadra Aqua Centurions diretta da Matteo Giunta.