Seguire un’alimentazione variegata ed evitare di inserire nella dieta sempre gli stessi cibi è fondamentale per diverse ragioni. Prima di tutto, perché così facendo si riescono ad introdurre tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno per essere in salute in modo molto più semplice. Bisogna infatti ricordare che esistono verdure più ricche di ferro, altre di vitamine e via dicendo e lo stesso discorso si può fare con la carne, i latticini e tutti gli altri alimenti.
Seguire una dieta che sia il più possibile varia consente anche di ridurre notevolmente il pericolo di sviluppare allergie o intolleranze, nonché problemi di salute di vario genere. Si tratta dunque di un’abitudine che conviene adottare, perché sostanzialmente fa bene a tutto l’organismo.
Come variare però la propria alimentazione? Ecco alcune idee e qualche suggerimento per riuscirci senza impazzire o perdere troppo tempo.
Suggerimenti per avere più fantasia in cucina
Tutti siamo consapevoli del fatto che l’alimentazione dovrebbe essere varia ed equilibrata, ma ciò che manca a molti, oltre al tempo, è la fantasia in cucina. Spesso e volentieri tendiamo a preparare i piatti che conosciamo meglio, che sappiamo di riuscire a realizzare senza troppi sforzi ottenendo dei buoni risultati. Eppure, per variare il più possibile la propria dieta e quella di tutta la famiglia si dovrebbe riuscire ad avere una maggiore fantasia. Ecco allora alcuni suggerimenti per aggiungere un pizzico di creatività in cucina.
Lasciarsi ispirare dalle ricette degli chef
Siete appassionati di programmi televisivi come Masterchef o semplicemente seguite sui social chef stellati come Carlo Cracco, Bruno Barbieri, Antonino Cannavacciuolo? Allora potete lasciarvi ispirare dalle loro ricette: capita spesso che propongano qualche spunto interessante ed i loro piatti sono nella maggior parte dei casi completi. Non si limitano a preparare un secondo a base di carne, ma accompagnano sempre le proteine alle verdure proprio per creare il giusto equilibrio.
Acquistare nuovi ingredienti al supermercato
Quando andate a fare la spesa, provate a bandire tutti quei cibi che siete soliti inserire nel carrello ormai in automatico e al loro posto scegliere alimenti che non acquistate quasi mai. Una volta arrivati a casa, vi basterà fare una rapida ricerca online per trovare la ricetta giusta e mettere in tavola qualcosa di diverso dal solito!
Abbonarsi ad un servizio di box ricette a domicilio
Se oltre alla fantasia vi manca anche il tempo, potete allora abbonarvi ad un servizio di box ricette a domicilio come HelloFresh: l’ultima tendenza del momento, che sta letteralmente spopolando anche in Italia. Questo servizio consente di scegliere nuove ricette diverse ogni settimana e ricevere direttamente a casa gli ingredienti già pesati con tanto di istruzioni passo passo per la preparazione dei piatti. In questo modo si risparmia moltissimo tempo perché non occorre andare personalmente a fare la spesa al supermercato, si riducono notevolmente gli sprechi in cucina e si riesce a variare la propria dieta, preparando sempre delle ricette nuove ed originali. HelloFresh è senza dubbio la soluzione più pratica e moderna per seguire un’alimentazione equilibrata e cambiare menù tutte le settimane.