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Come sopravvivere al Blue Monday, il giorno più triste dell'anno

By Athesis Studio

Hai mai sentito parlare di Blue Monday? Se stai pensando a una giornata dedicata ai saldi, o al mare, sei sulla strada sbagliata. Il Blue Monday è una ricorrenza strana, si ripete ogni terzo lunedì di gennaio ed è la giornata più triste dell’anno.

L’idea del Blue Monday trova le sue radici in Inghilterra, dove con il termine Blue ci riferisce non solo al colore, ma anche a uno stato d’animo. Mi sento Blu (I’m feeling Blue) si usa per dire che si è tristi o depressi. 

Se in un primo momento il calcolo della data del giorno più triste sembrava avere basi scientifiche, oggi sappiamo che è tutta una trovata pubblicitaria. 

Tuttavia, un fondo di verità rimane. Gennaio è un mese particolare. Il primo mese dell’anno porta nuove energie, ma anche grandi ansie e paure per il futuro. Il tempo meteo in questo periodo non aiuta, il freddo, la pioggia e le poche ore di luce influiscono negativamente sull’umore. In più le feste sono appena finite, si ritorna alla quotidianità e si perde lo spirito allegro e le occasioni di stare insieme alla famiglia e agli amici diminuiscono.

Per questo è meglio arrivare preparati al 16 gennaio e affrontare con il sorriso il giorno più triste dell’anno. Ecco alcune idee per mantenere il morale alto.

  1. Organizzare una cena con gli amici

Se ami la compagnia e un po’ stai soffrendo la solitudine post feste natalizie, organizza una cena a tema per il Blue Monday. 

Lo scopo è sconfiggere la tristezza. Parlate dei momenti belli della vostra vita e dei vostri sogni, al bando ansie e problemi. 

Godetevi le gioie della tavola e condividete una buona bottiglia di vino. Trovate varie proposte a prezzi convenienti di vini sul volantino lidl.

  1. Una camminata all’aria aperta

Secondo Cliff Arnall, psicologo e ‘inventore’ del Blue Monday, tra i fattori da inserire nella complessa equazione matematica usata per calcolare il giorno più triste dell’anno, c’e il meteo.

Le ore di luce e di buio influenzano il nostro benessere mentale, i raggi solari stimolano la produzione di sostanze che ci fanno stare bene. Esistono addirittura delle persone che soffrono di un vero e proprio disturbo legato alle condizioni meteorologiche, chiamato ‘disturbo affettivo stagionale’

Cosa fare quindi per mantenere alto l’umore? La regola base è non chiudersi in casa o in ufficio, ma cogliere ogni occasione che ci permetta di stare all’aria aperta. 

Quale miglior giornata se non il Blue Monday per una bella camminata, magari in mezzo alla natura?

  1. Un regalo per coccolarsi, ma senza sensi di colpa

Dopo aver speso parecchi soldi per i regali di Natale per gli altri è arrivato il momento di pensare a sé stessi. 

Approfitta dei saldi, che in Veneto sono iniziati il 5 gennaio, per comprare qualcosa che ti appaga e che ti rende felice. Volersi bene è un’ottima strategia per combattere il malumore

  1. Prenotare un viaggio 

Viaggiare è un ottimo modo per ricaricare le pile e alzare l’umore. E in realtà il Blue Monday nasce proprio con questo intento. Spingere le persone ad andare in vacanza. Il giorno più triste dell’anno è stato usato per una campagna di marketing da Sky Travel, nota agenzia di viaggi.

Oggi sappiamo che il Blue Monday non esiste. Tuttavia l’idea della giornata più triste ci deve far riflettere. Stati d’animo negativi sono comuni ed è per questo importante celebrare questa giornata, fermandosi e cercando di analizzare il nostro benessere mentale.

Piccoli e semplici gesti, come quelli presenti nell’articolo, possono aiutarci a stare meglio e a sorridere di più. 

E voi quali strategie pensate di adottare per sconfiggere il Blue Monday?