Le informazioni contenute in questo articolo hanno finalità puramente divulgative
Dormire bene è un toccasana per la salute ed è considerato il modo migliore per affrontare con energia e vitalità la vita di tutti i giorni. Non tutti però riescono a dormire in modo continuativo: alzarsi dal letto durante la notte è una cattiva abitudine che diventa sempre più comune man mano che gli anni passano. Ma che cosa spinge ad alzarsi dal letto durante le ore di sonno? La maggior parte delle persone che si svegliano di notte lo fanno per andare in bagno.
Quando il ciclo del sonno viene interrotto da continui risvegli per urinare, si parla di nicturia, un disturbo che coinvolge quasi il 20% della popolazione, soprattutto a partire dai 40-50 anni.
Molte persone tendono a sottostimare questo problema, non sapendo che a lungo andare la minzione notturna determina una ridotta capacità di riposo, e dunque abbassa drasticamente la qualità della vita. Ma come ridurre la minzione notturna?
Le cause della minzione notturna
Tra le principali condizioni non patologiche della nicturia troviamo:
- L’assunzione abbondante di liquidi prima di coricarsi.
- L’assunzione di alcool, caffeina o bevande energetiche.
- Gli ultimi tre mesi di gravidanza, quando l’utero cresce a tal punto da provocare una pressione sulla vescica.
Tra le cause patologiche possono trovare:
- infezione alla vescica e cistiti, soprattutto nelle donne e nei bambini.
- incontinenza urinaria e disfunzioni ai danni del pavimento pelvico.
- iperplasia prostatica benigna, l’ingrossamento benigno della prostata, tra le cause più frequenti negli uomini over 50.
In tutti questi casi può aiutare un prodotto fitoterapico come Cis 400 di Leonardo Medica, che contiene ingredienti utili al mantenimento della fisiologica funzionalità delle vie urinarie.
Rimedi contro la nicturia
I rimedi naturali possono contrastare lo stimolo di urinare durante le ore notturne, grazie alle loro proprietà rinforzanti dell’apparato urogenitale e, nel caso di pazienti di sesso maschile, di supporto della funzionalità della prostata.
Nel caso in cui la nicturia è sintomo di qualche patologia allora è necessario richiedere un consulto medico. Se invece la minzione notturna è conseguenza di cause fisiologiche si consiglia di:
- evitare di bere eccessivamente prima di coricarsi;
- ridurre o astenersi dal consumo di alcolici/caffeina;
- predisporre un ambiente ottimale per il riposo, riducendo così il rischio di risveglio per altre cause.
Inoltre, è utile integrare la propria dieta con nutrienti ed estratti vegetali come Serenoa, Salice e Boswellia che aiutano a contrastare stati di tensione localizzati a livello del tratto urinario, favorendo così il normale svolgimento del ciclo minzionale. Assumere integratori che contengono questi nutrienti come Ferprost e Ferprost Fast di Leonardo Medica aiutano, infatti, a ridurre la minzione notturna e favorire la funzionalità delle vie urinarie.