Dormire bene? Aiuta a cominciare la giornata nel migliore dei modi. Ma per il sonno perfetto ci sono alcune regole da rispettare, che sono elencate nella storia di copertina del nuovo numero di «Buona Settimana», oggi con L’Arena. In primo luogo, evitare computer, tablet e smartphone prima di prender sonno: in questo modo il nostro organismo si rilassa. Ma il benessere si conquista anche grazie alle proprietà delle erbe aromatiche, dall’alloro al timo, dalla melissa al prezzemolo. Erbe e spezie aiutano a depurare il corpo in maniera naturale. Un suggerimento? Il cardamomo serve a bruciare i grassi. Nelle due pagine dedicate agli animali, in primo piano la ricetta per la felicità del gatto, e cioè il gioco: in questo modo vive in salute e non si impigrisce.
E ancora, alla scoperta del Santuario dei cetacei, al largo delle coste liguri, la più vasta area nella quale balene e delfini sono tutelati. Per le serie tv, riflettori puntati su Sex Education, mentre in tema di sicurezza informatica, arriva il primo sistema di certificazione europea. Infine, l’agenda con gli appuntamenti da non perdere nei primi tre giorni della settimana.