Sport a sei zampe
Quando il personal
trainer è il cane

Oltre che compagno fedele di vita, esperti e studi dimostrano che per stare in forma, l'alleato più prezioso è a quattro zampe. Con lui, infatti, si può programmare attività all'aria aperta che può far bene sia all'umore sia al fisico.Secondo l'American Heart Association, infatti, possedere un cane ridurrebbe il rischio di subire un attacco di cuore da parte del proprietario che, portando a passeggio il proprio animale, si troverebbe così a fare movimento ed attività fisica. I ricercatori canadesi dell'Università di Vittoria hanno avvalorato questa tesi affermando che chi possiede un cane spende 300 minuti a settimana del proprio tempo all'aperto, contro i soli 168 di coloro che vivono senza un animale domestico.Oltre ad essere un valido aiuto per praticare della sana attività fisica, i cani sono portatori di numerosi altri benefici, sia fisici che umorali, per tutti i membri della famiglia. Uno studio dell'organizzazione no-profit Acac (Australian Companion Animal Council) ha dimostrato che il migliore amico dell'uomo è, per esempio, un perfetto animale da compagnia che, puntando tutto sulla fedeltà che lo contraddistingue, non farà mai sentire solo e non abbandonerà mai il suo padrone.Ad avvalorare questi tesi è Sergio Bottino, Coordinatore dei servizi extra-veterinari per gli animali di Ca' Zampa, la prima clinica veterinaria integrata nata a Brugherio alle porte di Milano, pensata per prendersi cura non soltanto della salute, ma anche del benessere degli animali da compagnia. Una clinica one-stop per tutti i bisogni dei pet al cui interno è prevista una palestra in cui si fanno corsi di addestramento di base e il recupero comportamentale, oltre a sei ambulatori, un blocco chirurgico, un laboratorio per le analisi, un'area per le radiografie ed un'area dedicata alla toelettatura. «Possedere un cane in famiglia», afferma Bottino, «oltre che consolidare il rapporto uomo-pet, fa bene anche a livello salutare e fisico. Portandolo fuori per le consuete passeggiate, infatti, potrebbe essere la giusta occasione per fare un po' di attività fisica con esercizi mirati, dedicati sia al padrone che al cane».Alcuni esempi di esercizi da poter eseguire con il proprio cane? «Ne potrebbero bastare tre», continua Bottino, «e possono richiedere un grado di impegno fisico differente per la coppia: si va dalla semplice passeggiata, a quella con il riporto ed, infine, la vera e propria corsa. Un ciclo minimo di "remise en forme" varia dalle 14 alle 16 settimane ed andrebbe messo in pratica, una volta al giorno, almeno uno dei tre esercizi proposti. Si tratta di movimenti naturali senza sovrappesi, che soddisfano la necessità quotidiana di movimento dell'uomo. Inoltre le endorfine hanno positivi impatti sulla motivazione e sulla pressione arteriosa elevata ed agiscono come antidepressivi naturali».